巧克力工厂

最近感觉是胖了，但上磅一称还是吓了自己一跳。短短几个月体重就蹿了十斤，于是重拾游泳减肥之路。

但游着游着，我就发现一个问题，在游泳这项运动上，不是游的多，减肥的效果就大的。为什么这么说呢，我看见那些不太会游的人，在水里拼命地扑腾半天，也前进不了多远，可能最终游个 200 米也就精疲力竭了。但会游的，比如我游个 1500 米也没感觉到有太大的效果，没有觉得有充分运动起来的感觉。但如果再游，花费的时间就太多了。。。

200 米 vs 1500 米，效果似乎不像数字的差距那么明显。

这3个月来游了不少次泳，自我感觉进步了不少，尤其是自由泳。总的来说，还是一个熟能生巧的过程，一开始的时候可能泳姿不正确，这是正常的，但一定要知道正确的泳姿是怎么样的，否则到了一定程度就没办法进步了。

我对游泳的一些心得：

1. 肢体要放松。肢体当然既包括手脚也包括身体了，不然做的动作僵硬，游起来费力气。
2. 不管是蛙泳还是自由泳，身体一定要尽量保持水平。我原来没注意这点，怎么也游不快，后来观看游泳高手的录像，发现人家的身体总是在水面下保持水平，这样减少了不少水的阻力。
3. 蛙泳时，一定要在浮出水面后往水中使劲的冲，同时顺着冲劲蹬腿。划水和蹬腿的配合非常重要。
4. 自由泳时，眼睛一定要往前看，这样能帮助自己保持身体的水平，我原来一直都是往下看的，开始往前看的时候，非常不习惯，不过现在习惯后，对自己的速度提高还是很大的。

今天去游泳池里都是人，虽然还不能跟国内下饺子的场面比，但跟往常比估计人多了一倍，全是放假的孩子。想想今天是周日，家长们也有空带孩子来玩。国外的小孩子就是胆子大，六、七岁的小朋友就在深水区里疯玩，从跳台上咣咣往下跳，家长也从来不管。对比一下国内，如果孩子这样玩，肯定被家长骂上岸了。

今天又碰到了那个游泳巨厉害的MM，泳姿超级专业，尤其是转身，看得我羡慕的口水直流～后来跟她一起游，但游了一会就发现跟不上她的速度，很沮丧。不过天天游泳果然有好处哦，感觉好像fit了不少的样子哦～