跑步呀跑步

Published on March 18, 2008  @ 5:12 pm

我每天吃过晚饭，都会去家附近的体育场跑步，每天跑 15 圈，已经跑了三个月了。

我为什么要跑步？

两个字，减肥。

跑 15 圈还是辛苦的，尤其是开始跑的日子，跑完后就上气不接下气了，促使我跑完的原因就只有一个，把体育场的所有人都跑没！每当被人超过时，我就安慰自己，让你现在快，我看你能跑多久！

一般 15 圈跑完，之前和我同跑的人就会一个都不见了。当然，自己跑的也还是很辛苦的。

后来买了个 iPod nano，跑的时候就边听歌边跑。这下就觉得轻松了很多，我分析是耳机里的音乐的声音比较大，盖过了我的脚步声和呼吸声，我听不见这两者，就觉得跑的很轻松。

另外我还有一个发现，听 Linkin Park 的音乐明显比听其它效果好，好的多。通常跑到第 7 圈的时候，我会感觉有点累，不管听什么歌。如果 Linkin Park 的重金属一响起，我的脚步就自然而然的轻快起来了。前天一口气跑了 25 圈（10 公里），算是完成了 2007 年的 New Year resolution 了──虽然完成的有点迟。

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11 Comment(s)

  1. andy
    March 19th, 2008 at 3:24 am

    I don’t kown you, nor do you. 不过，跑步很好哇，不过你没有说时间，15圈得有1个半小时吧。如果可以的话就去参加马拉松吧，不过要小心，像我这样把自己左腿跑废了就不行了。以前跑田径场是小菜一碟，我就是老超别人的人，现在就是莫大的痛苦的，左膝和左脚弓严重不好用。
    另外，一般锻炼是为了健康，但是我感觉跑步好像效果不怎么样，当然，我没有胖过，也没有坚持过这么长的时间，祝你减肥成功。

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  2. yj
    March 19th, 2008 at 11:45 am

    促使我跑完的原因就只有一个，把体育场的所有人都跑没！每当被人超过时，我就安慰自己，让你现在快，我看你能跑多久！

    哈哈，我跑的时候也会这样想。现在都在健身房跑，就改成把先于我上跑步机的人都跑走了再考虑自己还要跑多少。不过又一次遇到一个跑10km的，就在我旁边，这样就很难为我了….

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  3. Brando
    March 19th, 2008 at 5:37 pm

    大大，貌似你应该在附加点什么，比如5000米多少时间内完成，这样比较好，还有就是高剧烈运动可以在短期内起到减肥作用，前提是你的身体条件很不错。跳绳也有助于减肥，长跑不一定能减多少，但能增加体制能量。

    BTW：GOOGLE READER阅读你FEED的时候是乱码…囧

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  4. michael  (Blog Owner)
    March 19th, 2008 at 5:59 pm

    @andy, 减肥效果还是明显的，不过发现膝盖的负荷有点重，决定一周休息两天。

    @yj, 我今天就碰见一个哥们，跑的那叫一个狠，我自叹不如

    @brando，一般 5000m 37 分钟吧。我为什么在 reader 看是正常的呢？

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  5. Brando
    March 20th, 2008 at 8:58 am

    不会是google reader的问题吧，有时候其他的Feed也会出现???字符…囧rz

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  6. 积水成渊博客
    March 20th, 2008 at 6:19 pm

    那幅跑步的小人图片,非常cute.看了你的文章,也有点想动一动了,在电脑前坐太久了

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  7. 初生牛犊
    March 27th, 2008 at 6:53 am

    伦敦快马拉松了，过来吧！

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  8. 音符猪
    April 1st, 2008 at 8:33 am

    我的天啊！15圈！
    太强了你！
    我每天吃完饭也就是去健身房运动一下，不强烈……

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  9. Melinda
    April 23rd, 2008 at 9:20 pm

    FG,

    你居然饭后跑？
    演唐僧的迟重瑞在跑步机上跑了十几年，膝盖严重磨损~~ 我是坚持爬楼梯，热量消耗相对较大，但也对膝盖有磨损，所以最好的办法还是—- 少吃！

    好久不见了，怎么还都需要减肥呀！？~~~~~~ 呵呵

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  10. michael  (Blog Owner)
    April 27th, 2008 at 11:43 am

    @Melinda,

    饭后消化完再跑！少吃是难滴，尤其是在国内。。。

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  11. 天方
    June 6th, 2008 at 6:38 pm

    green day 或者U2的也不错
    我第一次，也是唯一的一次跑25圈，就是听Green Day的歌跑的

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1 Pingback/Trackback(s)

  1. 膝盖不行了 | 巧克力工厂

    May 8th, 2008 at 10:08 pm

    1

    [...] 日复一日的跑步。 [...]


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